Mîsyona me ya li MySelfCare ev e ku meriv rêbernameyên hêsan ên şopandina hêsan peyda bike ka meriv çawa xwe lênêrîn piştî serdanek sazgehek bijîjkî peyda dike.
Nexweşxaneya xwe bibînin
Koda agahdariya nexweşê xwe li vir binivîse:
Amadekarî.
Çend serişte û serişteyên hêsan û hêsan kifş bikin ku dikarin jiyana we di rewşên awarte de hinekî kêmtir stresê bikin.
Amûrên Ji bo Bikarhêneran
Aqil.
Tenduristiya derûnî ya baş dikare di jiyanê de pêşkeftinek berbiçav bike.
Ramanên erênî û xewa şevên xweş kevirê bingehîn e ku başbûna derûniya we baştir bike.
Min Mind
beden.
Xweşbûna laşî ya baş dikare di jiyanê de pêşkeftinek berbiçav bike.
Werzîşa rojane û parêzek tendurist kevirê bingehîn e ku başbûna weya laşî baştir bike.
Bedena min
Serişteyên Tenduristiya Derûnî
View All
Şewitandin li ser kar
Di van çend dehsalên borî de, "şewitandin" bûye rêyek pir naskirî ya axaftinê li ser pirsgirêkek mezin. Her çend ji teoriya psîkolog Herbert Freudenberger ya 1974-an dest pê dike, ew…
Read More
Balansa Jiyana Kar
Daxwazek mezin a çanda xebata rojane ya nûjen her ku diçe bandorek xirab li ser xweşiya meya derûnî dike. Rûbirûbûna vê zexta her ku diçe zêde dibe…
Read More
Family Relationships
“Bêje eşîr, jê re şebek, jê re bibe eşîr, jê re bêje malbat: Tu çi bibêjî, tu kî bî, pêdiviya te bi yekî heye.”
Read More
Başbûn çi ye?
NOUNwellbeing (navdêr) rewsa rehetbûn, tendurist, an bextewarbûnê - Pênaseya Ferhenga Oxfordê Werhasilî, bi hêsanî, li ser 'em çawa dikin' wekî kes, civak û…
Read MoreŞêwirmendiya Tenduristiya Derûnî
Carinan hewcedariya me bi arîkariya pisporek heye ku me di riya rast de rêber bike, lê tewra hewildana dîtina arîkariya rast jî dikare stres be. Beşa me ya şêwirmendiyê dê ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka ev celeb piştgirîya ku hûn hewce ne rast e, û hem jî ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo hewcedariyên xwe şêwirmendê rast bibînin.
Read MorePiştgiriya Peer Health Derûnî
Carinan em tenê dixwazin ku kesek li ser pirsgirêkên me biaxive. Ew dikare bi hevalan re be, lê hin kes bi yekî ku ew nas nakin re hêsantir dibînin. Rûpelên me yên piştgirîya hevalan dê ji we re bibin alîkar ku hûn tiştê ku ji we re çêtirîn dixebite bibînin.
Read MoreSerişteyên Tenduristiya Xweşiya Bedenî
View AllBêhna xwe hêsantir dike
Têgihiştin û Piştgiriya Hişyariya Astimê Di Roja Cîhanî ya Astimê de
Read More
Şewitandin li ser kar
Di van çend dehsalên borî de, "şewitandin" bûye rêyek pir naskirî ya axaftinê li ser pirsgirêkek mezin. Her çend ji teoriya psîkolog Herbert Freudenberger ya 1974-an dest pê dike, ew…
Read More
Labeling Food
Hikûmeta Keyaniya Yekbûyî ji hemî xwarinên pêş-pakkirî hewce dike ku agahdariya xurekan li ser pakêtê navnîş bike.
Read More
Başbûn çi ye?
NOUNwellbeing (navdêr) rewsa rehetbûn, tendurist, an bextewarbûnê - Pênaseya Ferhenga Oxfordê Werhasilî, bi hêsanî, li ser 'em çawa dikin' wekî kes, civak û…
Read More
Di malê de werzîşê bikin
Divê her kes armanc bike ku hefteyek 150 hûrdem werzîşê bike, lê ji bo hin kesan dibe ku ew qas hêsan nebe. Li vir çend serişteyên ji bo werzîşê hene…
Read MorePhysio ji bo Kardêran
Gava ku xebatkarê we zirarek dîtiye ku tevgera wan sînordar dike, dibe ku barek nediyar li karsaziya we be.
Dibe ku karmend nikaribe beşdarî xebatê bibe, tê vê wateyê ku dibe ku cîhek demkî hewce bike. Ev dem dê perwerdehiyê hewce bike, wextê ji karmendek din digire.
Rêbaz hene ku hûn dikarin alîkariya xebatkarê xwe bikin, başbûna wan bilezînin û bi potansiyel lêçûnên karsaziya xwe xilas bikin, di heman demê de başbûna laşî û derûnî ya karmendên xwe jî baştir bikin.
Read MoreMeriv çawa Physio digire
Bi rastî girtina fîzyoyê pir hêsan e - bi gelemperî li her bajarî fîzyoterapîst hene, û îstatîstîkek îdia dike ku bi gelemperî her kes ji fîzyo-terapîstek qeydkirî ji 10 mîl dûrtir nîne.
Read MoreMa ez Amade me?
Çûyîna nexweşxaneyê dikare pir stres be, ji ber vê yekê heke ew amadebûna acîl be dibe ku mîna serdana weya îro. Di van deman de meriv dikare pir hêsan be ku meriv agahdariya hêsan ji bîr bike, wek her dermanek ku hûn lê digirin, dema ku we derziya tetanusê hebû, nav û navnîşana pratîka GP-ya xwe û hwd.
Ma hûn neçar in (an jî we neçar ma ku) şevê bimîne? Kesek we hebû ku li malê alîkariya we bike? Ma we heywanên ku hewceyê lênêrînê ne hene?
Hûn nekarin her gav ji her bûyerek re amade bin, lê hûn dikarin bi amadebûna çêtir ji xwe re bibin alîkar.
Read More