បេសកកម្មរបស់យើងនៅ MySelfCare គឺដើម្បីផ្តល់នូវភាពងាយស្រួលសាមញ្ញក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំអំពីរបៀបថែរក្សាខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីការទៅលេងកន្លែងពេទ្យ។
ស្វែងរកមន្ទីរពេទ្យរបស់អ្នក។
បញ្ចូលលេខកូដព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់អ្នកនៅទីនេះ៖
ការរៀបចំ.
ស្វែងយល់ពីគន្លឹះ និងល្បិចដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលមួយចំនួន ដែលអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមិនសូវតានតឹងក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន។
ឧបករណ៍សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់
គំនិត.
សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តល្អអាចធ្វើអោយជីវិតប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
គំនិតវិជ្ជមាន និងការគេងលក់ស្រួល គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ចិត្តរបស់ខ្ញុំ
តួ.
សុខុមាលភាពផ្លូវកាយល្អអាចធ្វើអោយជីវិតប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការកែលម្អសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
ខ្លួនប្រាណរបស់ខ្ញុំ
គន្លឹះសុខភាពផ្លូវចិត្ត
មើលទាំងអស់កម្លាំងនៃការថែរក្សាខ្លួនឯង
គន្លឹះងាយៗសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក រចនាប័ទ្ម Jedi
អានបន្ត
អស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទស្សវត្សកន្លងមកនេះ “ការអស់កំលាំង” បានក្លាយជាវិធីដែលធ្លាប់ស្គាល់ផងដែរក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហាដែលកំពុងកើនឡើង។ ទោះបីជាមានដើមកំណើតជាមួយនឹងទ្រឹស្តីឆ្នាំ 1974 របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Herbert Freudenberger ក៏ដោយ…
អានបន្ត
តុល្យភាពជីវិតការងារ
តម្រូវការកាន់តែច្រើនពីវប្បធម៌ការងារសម័យទំនើបកំពុងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ការប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងឡើងនេះ គឺជា...
អានបន្ត
ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។
“ហៅវាថាត្រកូល ហៅវាថាបណ្តាញ ហៅវាថាកុលសម្ព័ន្ធ ហៅវាថាគ្រួសារ៖ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកហៅវា អ្នកណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវការមួយ”…
អានបន្ត
សុខុមាលភាពជាអ្វី?
NOUNwellbeing (noun) ស្ថានភាពសុខស្រួល មានសុខភាពល្អ ឬរីករាយ – និយមន័យវចនានុក្រម Oxford សុខុមាលភាព និយាយសាមញ្ញគឺអំពី 'របៀបដែលយើងកំពុងធ្វើ' ជាបុគ្គល សហគមន៍ និង…
អានបន្តការប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
ពេលខ្លះយើងត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីណែនាំយើងក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការព្យាយាមស្វែងរកជំនួយដែលត្រឹមត្រូវក៏អាចជាភាពតានតឹងដែរ។ ផ្នែកប្រឹក្សារបស់យើងនឹងជួយកំណត់ថាតើនេះគឺជាប្រភេទជំនួយត្រឹមត្រូវដែលអ្នកត្រូវការ ក៏ដូចជាជួយអ្នកស្វែងរកអ្នកប្រឹក្សាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។
អានបន្តជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត
ពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែចង់ឱ្យនរណាម្នាក់និយាយអំពីបញ្ហារបស់យើង។ វាអាចនៅជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះយល់ថាវាងាយស្រួលជាងជាមួយអ្នកដែលពួកគេមិនស្គាល់។ ទំព័រជំនួយពីមិត្តភ័ក្តិរបស់យើងនឹងជួយអ្នកស្វែងរកអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
អានបន្តគន្លឹះសុខភាពផ្លូវកាយ សុខុមាលភាព
មើលទាំងអស់
អស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទស្សវត្សកន្លងមកនេះ “ការអស់កំលាំង” បានក្លាយជាវិធីដែលធ្លាប់ស្គាល់ផងដែរក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហាដែលកំពុងកើនឡើង។ ទោះបីជាមានដើមកំណើតជាមួយនឹងទ្រឹស្តីឆ្នាំ 1974 របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Herbert Freudenberger ក៏ដោយ…
អានបន្ត
ស្លាកសញ្ញាអាហារ
រដ្ឋាភិបាលចក្រភពអង់គ្លេសតម្រូវឱ្យអាហារដែលបានវេចខ្ចប់ជាមុនទាំងអស់ដើម្បីរាយព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភនៅលើវេចខ្ចប់។
អានបន្ត
សុខុមាលភាពជាអ្វី?
NOUNwellbeing (noun) ស្ថានភាពសុខស្រួល មានសុខភាពល្អ ឬរីករាយ – និយមន័យវចនានុក្រម Oxford សុខុមាលភាព និយាយសាមញ្ញគឺអំពី 'របៀបដែលយើងកំពុងធ្វើ' ជាបុគ្គល សហគមន៍ និង…
អានបន្ត
លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ
មនុស្សគ្រប់រូបគួរមានគោលបំណងសម្រេចបាន 150 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ វាប្រហែលជាមិនងាយស្រួលនោះទេ។ នេះជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ…
អានបន្តPhysio សម្រាប់និយោជក
នៅពេលដែលនិយោជិតរបស់អ្នកបានរងរបួសដែលកំណត់ចលនារបស់ពួកគេ វាអាចនឹងមានបន្ទុកដែលមិននឹកស្មានដល់ចំពោះអាជីវកម្មរបស់អ្នក។
និយោជិតប្រហែលជាមិនអាចចូលរួមការងារបានទេ មានន័យថា ត្រូវការជំនួសបណ្តោះអាសន្ន។ សីតុណ្ហភាពនេះនឹងត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាល ដោយយកពេលវេលាពីបុគ្គលិកផ្សេងទៀត។
មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចជួយបុគ្គលិករបស់អ្នក បង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញរបស់ពួកគេ និងអាចសន្សំថ្លៃដើមអាជីវកម្មរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលការកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលិករបស់អ្នកផងដែរ។
អានបន្តវិធីដើម្បីទទួលបាន Physio
តាមពិតការទទួលបានរូបវិទ្យាគឺងាយស្រួលណាស់ - ជាធម្មតាមានអ្នកព្យាបាលរោគកាយសម្បទានៅគ្រប់ទីក្រុង ហើយស្ថិតិអះអាងថាជាមធ្យមមនុស្សគ្រប់រូបគឺមិនលើសពី 10 ម៉ាយពីអ្នកព្យាបាលរោគដែលបានចុះឈ្មោះនោះទេ។
អានបន្តតើខ្ញុំត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ?
ការទៅមន្ទីរពេទ្យអាចមានភាពតានតឹងខ្លាំង ដូច្នេះប្រសិនបើវាជាការចូលរួមសង្គ្រោះបន្ទាន់ ប្រហែលជាដូចជាការមកលេងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះដែរ។ នៅពេលនេះ វាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចព័ត៌មានសាមញ្ញៗ ដូចជាថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ នៅពេលអ្នកចាក់ថ្នាំតេតាណូស ឈ្មោះ និងអាសយដ្ឋាននៃការអនុវត្តគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាដើម។
តើអ្នកត្រូវ (ឬអ្នកត្រូវតែ) ស្នាក់នៅមួយយប់? តើអ្នកមាននរណាម្នាក់ជួយអ្នកនៅផ្ទះទេ? តើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹមដែលត្រូវការការថែទាំទេ?
អ្នកមិនអាចត្រៀមខ្លួនជានិច្ចសម្រាប់គ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចជួយខ្លួនឯងបានដោយការត្រៀមខ្លួនឱ្យបានល្អប្រសើរ។
អានបន្ត