MySelfCare қызметіндегі миссиямыз – медициналық мекемеге барғаннан кейін өзіңізге қалай күтім жасау керектігі туралы қарапайым нұсқауларды ұсыну.
Өз ауруханаңызды табыңыз
Емделуші туралы ақпарат кодын осы жерге енгізіңіз:
дайындау.
Төтенше жағдайларда өміріңізді аздап күйзеліске ұшырататын бірнеше қарапайым және оңай кеңестер мен амалдарды табыңыз.
Пайдаланушыларға арналған құралдар
ақыл.
Жақсы психикалық саулық өмірді күрт жақсарта алады.
Позитивті ойлар мен жақсы түнгі ұйқы сіздің психикалық әл-ауқатыңызды жақсартудың негізі болып табылады.
Менің ойым
дене.
Жақсы физикалық әл-ауқат өмірді күрт жақсарта алады.
Күнделікті жаттығулар мен дұрыс тамақтану сіздің физикалық әл-ауқатыңызды жақсартудың негізі болып табылады.
Менің денем
Психикалық денсаулыққа қатысты кеңестер
Барлығын көруӨзін-өзі күту күші
Психикалық денсаулығыңызды меңгеруге арналған қарапайым кеңестер, Джеди стилі
Ары қарай оқу
Жұмыста шаршау
Соңғы бірнеше онжылдықта «шаршау» өсіп келе жатқан проблема туралы айтудың тым таныс тәсілі болды. Психолог Герберт Фрейденбергердің 1974 жылғы теориясынан бастау алса да, ол…
Ары қарай оқу
мектеп
Мен олардың мектепте оқытпайтын нәрселерінің тізімін жасап жүрмін. Олар саған біреуді сүюді үйретпейді. Олар саған үйретпейді...
Ары қарай оқу
Жұмыс өмірінің балансы
Қазіргі еңбек мәдениетіне деген сұраныстың жоғарылауы біздің психикалық әл-ауқатымызға зиянды әсер етуде. Бұл үнемі өсіп келе жатқан қысымға қарсы тұру ...
Ары қарай оқу
Отбасылық қатынастар
«Оны ру де, оны желі де, оны ру де, оны отбасы де: оны қалай атасаң да, кім болсаң да, саған бір керек».
Ары қарай оқу
Салауаттылық дегеніміз не?
NOUNWalbeing (зат есім) жайлы, сау немесе бақытты болу күйі – Оксфорд сөздігінің анықтамасы әл-ауқат, қарапайым тілмен айтқанда, жеке адамдар, қауымдастық және…
Ары қарай оқуПсихикалық денсаулық бойынша кеңес беру
Кейде бізге дұрыс бағытты көрсету үшін кәсіби маманның көмегі қажет, бірақ дұрыс көмек түрін табуға тырысудың өзі стрессті тудыруы мүмкін. Біздің кеңес беру бөліміміз бұл сізге қажет қолдау түрін анықтауға көмектеседі, сондай-ақ қажеттіліктеріңізге сәйкес кеңесшіні табуға көмектеседі.
Ары қарай оқуПсихикалық денсаулық Құрбылардың қолдауы
Кейде біз біреудің біздің проблемаларымыз туралы сөйлескенін қалаймыз. Бұл достармен болуы мүмкін, бірақ кейбір адамдар танымайтын адаммен оңайырақ болады. Біздің әріптестерге қолдау көрсету беттері сізге ең қолайлысын табуға көмектеседі.
Ары қарай оқуДенсаулыққа қатысты кеңестер
Барлығын көруТыныс алу оңайырақ
Дүниежүзілік демікпе күнінде астма туралы хабардарлықты түсіну және қолдау
Ары қарай оқу
Жұмыста шаршау
Соңғы бірнеше онжылдықта «шаршау» өсіп келе жатқан проблема туралы айтудың тым таныс тәсілі болды. Психолог Герберт Фрейденбергердің 1974 жылғы теориясынан бастау алса да, ол…
Ары қарай оқу
Тағамдарды таңбалау
Біріккен Корольдік үкіметі алдын ала оралған барлық азық-түліктерден қораптағы тағамдық ақпаратты көрсетуді талап етеді.
Ары қарай оқу
диета
NOUN Адамның, жануардың немесе қауымның әдеттегідей жейтін тағам түрлері. «вегетариандық диета» адам өзін шектейтін ерекше тағам түрі, не...
Ары қарай оқу
Салауаттылық дегеніміз не?
NOUNWalbeing (зат есім) жайлы, сау немесе бақытты болу күйі – Оксфорд сөздігінің анықтамасы әл-ауқат, қарапайым тілмен айтқанда, жеке адамдар, қауымдастық және…
Ары қарай оқу
Үйде жаттығу
Әр адам аптасына 150 минут жаттығуға жетуді мақсат етуі керек, бірақ кейбіреулер үшін бұл оңай болмауы мүмкін. Міне, жаттығуларға арналған бірнеше кеңестер…
Ары қарай оқуЖұмыс берушілерге арналған физио
Сіздің қызметкеріңіз қозғалысын шектейтін жарақат алған кезде сіздің бизнесіңізге күтпеген ауыртпалық түсуі мүмкін.
Қызметкер жұмысқа бара алмауы мүмкін, яғни уақытша ауыстыру қажет болуы мүмкін. Бұл уақытша басқа қызметкердің уақытын алып, оқытуды қажет етеді.
Қызметкеріңізге көмектесудің, олардың сауығуын тездетудің және сіздің бизнес шығындарыңызды үнемдеудің, сонымен қатар қызметкерлеріңіздің физикалық және психикалық әл-ауқатын жақсартудың жолдары бар.
Ары қарай оқуФизионы қалай алуға болады
Шындығында физиотерапевтпен айналысу өте оңай – әдетте әр қалада физиотерапевт бар және статистика бойынша әрбір адам тіркелген физиотерапевттен орташа есеппен 10 миль қашықтықта орналасқан.
Ары қарай оқуМен дайынмын ба?
Ауруханаға бару өте стрессті болуы мүмкін, егер бұл сіздің бүгінгі сапарыңыз сияқты жедел жәрдем болса. Осы уақытта сіз қолданатын кез келген дәрі-дәрмек, сіреспе инъекциясы болған кезде, дәрігерлік тәжірибеңіздің аты мен мекенжайы және т.б. сияқты қарапайым ақпаратты ұмыту өте оңай болуы мүмкін.
Сізге түнеу керек пе (немесе қажет болды ма)? Үйде сізге көмектесетін адам болды ма? Сізде күтімді қажет ететін үй жануарларыңыз бар ма?
Сіз әрқашан кез келген жағдайға дайын бола алмайсыз, бірақ жақсырақ дайындалу арқылы өзіңізге көмектесе аласыз.
Ары қарай оқу